Mary Z. Studio
Pilates & Yoga
Move | Glow | Breathe | Flow
Sesiuni Pilates
Sesiuni de grup
Dacă stai mult, sau dacă vrei să introduci mai multă mișcare în viața de zi cu zi: Pilates poate face multe pentru tine. Pentru că stresul și postura proastă provoacă tensiune și dureri de spate. Nici sportul nu este sănătos dacă te încordezi câțiva ani de zile, doar pe o singură parte. Pilates intervine ca un antrenament optim ce oferă o cale către mai multă relaxare și bunăstare.
Sesiuni personalizate
Sesiuni Yoga
Sesiuni de grup
Sesiuni personalizate
Open Studio
Retreat-uri Yoga
Deasupra Oracolului din Delphi este scris „Cunoaște-te pe tine însuți”.
Scripturile antice ne învață și ele că practica yoghină nu este una de acțiune, ci una de eliberare. Ceea ce rămâne de descoperit, este conștientizarea „cine suntem cu adevărat”.
Permite-ți să descoperi că:
- într-o vacanță de yoga ai timp pentru tine
- un Retreat oferă timp și spațiu atât pentru reflexie interioară cât și pentru experiențe noi
- într-o călătorie de yoga faci cunoștință cu oameni noi dar cu pasiuni similare
- într-un Retreat găsești relaxare pură pentru corp, minte și suflet
Program Open Studio
Ianuarie
–
Februarie
–
Martie
–
Aprilie
–
Mai
–
Iunie
–
Iulie
–
August
–
Septembrie
–
Octombrie
–
Noiembrie
–
Decembrie
–
Te rog să nu-mi tulburi liniștea, dacă ești în război cu tine însuți
Retreat Yoga 2024
Sunt momente în care un curs de yoga în propriul tău oraș nu mai este suficient. Pur și simplu nu mai poate oferi suficientă relaxare și eliberare de viața de zi cu zi. Un retreat de yoga vine astfel, ca soluția potrivită.
„Retreat” înseamnă retragere și ajunge la inima a ceea ce înseamnă o călătorie yoga: retragerea din viața de zi cu zi pentru a te regăsi pe tine însuți. Retreat-urile au loc într-un cadru protejat, iar locurile de cazare sunt adesea în natură. Chiar dacă întotdeauna diferă oarecum în ceea ce privește conținutul, conceptul lor de bază este foarte asemănător. De obicei, există un program zilnic de care participanții îl pot respecta, dar nu trebuie. De regulă, sunt planificate mai multe sesiuni de yoga pe zi, precum și o dietă sănătoasă și mult somn.
Auzi adesea recomandări de retreat-uri super drăguțe în junglă, în Bali sau pe plaja în Ibiza . Dar de ce să călătorești atât de departe când yoga nu este despre locul în care ești, ci despre a fi cu tine însuți?
Îți prezentăm versiunea noastră pentru un Retreat de Yoga în România, unde poți lăsa în urmă grijile de zi cu zi, ca apoi să îți reiei viața din nou, cu o nouă energie.
De ce Hatha Yoga?
Hatha yoga este o ramură a yoga și unul dintre cele mai populare stiluri de yoga. Cuvântul sanscrit „hatha” înseamnă „putere” facând astfel aluzie la un sistem de tehnici fizice.
Pentru cine este Hatha Yoga?
Efecte și avantaje
- îmbunătățirea somnului
- întărirea mușchilor de bază
- ameliorarea simptomelor depresiei
- sprijin în gestionarea stresului
- postură
- meditație
- tehnici de respirație
Practica regulată a Hatha Yoga îmbunătățește puterea, flexibilitatea și echilibrul întregului organism.