Seaside yoga by sunrise

Mary Z. Studio

Pilates & Yoga

Move | Glow | Breathe | Flow

Înscrie-te

Sesiuni Pilates

Sesiuni de grup

Dacă stai mult, sau dacă vrei să introduci mai multă mișcare în viața de zi cu zi: Pilates poate face multe pentru tine. Pentru că stresul și postura proastă provoacă tensiune și dureri de spate. Nici sportul nu este sănătos dacă te încordezi câțiva ani de zile, doar pe o singură parte. Pilates intervine ca un antrenament optim ce oferă o cale către mai multă relaxare și bunăstare.

Vezi Program

Sesiuni personalizate

Pilates este pentru toată lumea. Este benefic pentru tine dacă nu ai făcut aproape deloc sport dar dorești să-ți îmbunătățești mobilitatea și postura. Pilates nu numai că întărește mușchii, dar crește mobilitatea și îmbunătățește coordonarea. Trainerii noștri certificați pot răspunde nevoilor individuale – de exemplu după sarcină sau în cazul durerilor cronice de spate.
Verifică Disponibilitate

Sesiuni Yoga

Sesiuni de grup

Indiferent dacă te simți tănăr sau bătrân, începător sau avansat – omule, aici ești mereu binevenit! Motivația noastră zilnică este să îți oferim metode și modalități care te vor ajuta să ai mai multă încredere. Încredere și forță interioară în viața ta.
Vezi Program

Sesiuni personalizate

Antrenament la cerere: Yoga, Mindfulness & Embodiment pentru mai multă satisfacție și apropiere de tine. Nu ai nevoie de nimic altceva decăt de dorința unei vieți conștiente și deschiderea de a porni în această călătorie! Fiecare dintre noi are potențialul de a crește dincolo de limitările preconcepute.
Verifică Disponibilitate

Open Studio

Fiecare dintre noi are dreptul de a urmări acele lucruri care ne însuflețesc și ne inspiră. Fiecare dintre noi are capacitatea înnăscută de a fi fericit și de a descoperi adevărul pentru sine însuși. Open Studio este felul în care îți oferim șansa să experimentezi gratuit, ce se întâmplă la noi. Vii când vrei, stai cât vrei – propria-ți piele, va decide dacă rezonezi cu ceea ce facem noi.
Verifică Disponibilitate

Retreat-uri Yoga

Deasupra Oracolului din Delphi este scris „Cunoaște-te pe tine însuți”.
Scripturile antice ne învață și ele că practica yoghină nu este una de acțiune, ci una de eliberare. Ceea ce rămâne de descoperit, este conștientizarea „cine suntem cu adevărat”.

Permite-ți să descoperi că:

  • într-o vacanță de yoga ai timp pentru tine
  • un Retreat oferă timp și spațiu atât pentru reflexie interioară cât și pentru experiențe noi
  • într-o călătorie de yoga faci cunoștință cu oameni noi dar cu pasiuni similare
  • într-un Retreat găsești relaxare pură pentru corp, minte și suflet

Program Open Studio

Ianuarie

–

Februarie

–

Martie

–

Aprilie

–

Mai

–

Iunie

–

Iulie

–

August

–

Septembrie

–

Octombrie

–

Noiembrie

–

Decembrie

–

Rezervă

Te rog să nu-mi tulburi liniștea, dacă ești în război cu tine însuți

Retreat Yoga 2024

Sunt momente în care un curs de yoga în propriul tău oraș nu mai este suficient. Pur și simplu nu mai poate oferi suficientă relaxare și eliberare de viața de zi cu zi. Un retreat de yoga vine astfel, ca soluția potrivită.

„Retreat” înseamnă retragere și ajunge la inima a ceea ce înseamnă o călătorie yoga: retragerea din viața de zi cu zi pentru a te regăsi pe tine însuți. Retreat-urile au loc într-un cadru protejat, iar locurile de cazare sunt adesea în natură. Chiar dacă întotdeauna diferă oarecum în ceea ce privește conținutul, conceptul lor de bază este foarte asemănător. De obicei, există un program zilnic de care participanții îl pot respecta, dar nu trebuie. De regulă, sunt planificate mai multe sesiuni de yoga pe zi, precum și o dietă sănătoasă și mult somn.

Auzi adesea recomandări de retreat-uri super drăguțe în junglă, în Bali sau pe plaja în Ibiza . Dar de ce să călătorești atât de departe când yoga nu este despre locul în care ești, ci despre a fi cu tine însuți?

Îți prezentăm versiunea noastră pentru un Retreat de Yoga în România, unde poți lăsa în urmă grijile de zi cu zi, ca apoi să îți reiei viața din nou, cu o nouă energie.

De ce Hatha Yoga?

Hatha yoga este o ramură a yoga și unul dintre cele mai populare stiluri de yoga. Cuvântul sanscrit „hatha” înseamnă „putere” facând astfel aluzie la un sistem de tehnici fizice.

Pentru cine este Hatha Yoga?

Hatha este considerată o yoga blândă care se concentrează pe pozițiile statice și este ideală pentru începători. Deși blând, poate fi totuși provocator fizic și mental.

Efecte și avantaje

  • îmbunătățirea somnului
  • întărirea mușchilor de bază
  • ameliorarea simptomelor depresiei
  • sprijin în gestionarea stresului
  • postură
  • meditație
  • tehnici de respirație

Practica regulată a Hatha Yoga îmbunătățește puterea, flexibilitatea și echilibrul întregului organism.