Contactează-ne

10 + 15 =

Adresă

str. Brăilei 13 (complex Potcoava de Aur, langa restaurant Piano)
800021 , Galati, RO

Mary Z. Studio

Întrebări frecvente

În câte sesiuni de Pilates, voi putea sesiza schimbări?

În 10 ședințe deja simți că ai un bun control asupra corpului tău, înțelegi când te ajută inspirația, expirația, simți exercițiile, conștientizezi postura în timpul zilei și înveți să respiri constient. 10 ședințe una după alta, la un interval de maxim 2 zile, nu cu o frecvență de odată pe săptămână.

De ce pare atât de ușor la tine când predai?

După ani de practică pentru privitori pare ușor, dar pentru cel ce execută mișcarea te asigur, că nu este ușor deloc. Să nu uităm că Pilates-ului, ca și disciplină, i se mai spune și sportul minții. Gândești mișcarea, o simți, observi respirația, execuția, controlezi absolut tot.

Tu mai ai dureri de spate?

Nu am să mint, sunt om și nu întotdeauna sunt prezentă în corp astfel încât să imi dau seama că o anumită mișcare nu e bună pentru mine. Mi-a luat ani să înțeleg că eu trebuie să adaptez mișcarea la mine și nu invers. Datorită dublei scolioze pe care o am, am învățat să adaptez mișcarea pe care o fac, fie ca merg la fitness, yoga, alerg, car ceva, merg pe bicicletă. Este un efect „aha, uite că pot să fac mișcare” chiar dacă am o particularitate a corpului ce mă limitează în a face ceea ce îmi place.

Cum mă poate ajuta Pilates în condiționare?

În primul rând faptul că vei constientiza postura în timpul mișcări, respirația corelată cu execuția în sine, vei simți unde ai control și unde sa adaptezi mișcarea la corpul, la conditia ta, te va ajuta în foarte multe sporturi pentru că știi de unde să pleci. Întotdeauna am spus că dacă nu ai făcut niciodată mișcare ar trebui să faci o perioadă bună pilates îți garantez că riscul de accidentare este unul minim, apoi poți să face ce vrei tu.

Cu ce te diferențiezi tu de ceilalți profesori de Yoga?

În primul rând trebuie să știi că eu am mare grija de articulațiile celor care îmi călca pragul, pun mare accent pe corectitudinea posturii și foarte important o adaptez în funcție de particularitățile tale, sunt o persoană tehnică, îți explic când, cum și când să respiri, cum să îți poziționezi corpul în timpul asanelor și foarte important de ce. Evident ca la clasele de grup nu pot sta doar lângă o persoană, dar în ședințele private adaptez fiecare postură astfel încât tu să faci miscarea în siguranță și sa te bucuri de beneficiile practicii.

Care este diferența dintre Pilates si Yoga?

Hai să începem cu ce este comun: atenția asupra respirației. Apoi conectarea dintre minte și corp. Aceste două aspecte au punct comun.
La pilates alungim musculatura dar în același timp o și activăm. Aici există un risc: dacă nu esti prezent în corp în timp ce faci miscarea, tensionezi muscular și ceea ce este deja tensionat. În Pilates mișcarea este continuă în timp ce în Yoga întărim ce este slab și întindem ce este puternic.
La Pilates facem de exeplu 10 repetări în timp ce la Yoga stăm 10 respirații într-o anumită asană (postură)

De ce simt că sunt amețită după o sesiune de Pilates?

Este absolut normal, datorită faptului că te grăbești să prinzi ritmul clasei și uiți să respiri sau te hiperventilezi, pilates pare ușor nu este ușor și din experienta anilor în care predau am observat ca atunci când ne este greu să facem mișcare ne ținem respirația, ceea ce este complet greșit. De aceea vorbesc atât de mult într-o sesiune pentru că te duc pas cu pas spre o mișcare conștientă, îți spun ce ar trebui să simți, când să inspiri când să expiri.

De ce mă apucă cârceii în timpul sesiunii de Pilates?

Este primul semn că ai venit la pilates 🤣
Cârcei sunt niște spasme musculare care datorită contracției musculare pe care o facem în timpul exercitiilor. Specialiștii spun că nu are legătură cu faptul ca suntem sedentari, dar eu cred că are. Deoarece doar persoanele care vin în primele ședințe au acești cârcei apoi dispar.